ミネラルと筋肉疲労

ジムや外で登った日の夜。
最近必ず足が攣る。

お手伝いさんが用意してくれた晩御飯を食べてる時。
哲学書を読んでいる時。
恋文を書いている時。
物思いにふけっている時。

いきなり足がぐぎょっぎょぎょぎょぎょぎょぎょぎょー。
うがー！
来た来た来た来たー！
あだだだだだだだだだー！
痛いやないかいー！

で、足が攣る原因をグーグル先生に聞いてみたところ、筋肉疲労やミネラル不足とのこと。
ふむ筋肉疲労はわかる。
もうひとつのミネラル不足。
ミネラルってなんだ？
よー聞くけどよー知らん。

で、これまた調べてみるとナトリウム等の栄養素である鉱物だと。
なんでもこれは外からしか吸収できないので、意識して摂取しなければいけない。
さらに摂取してもコンビニやインスタント食品等に含まれるリン酸塩がミネラルの吸収の妨げになってると。

おっとー！
近所のコンビニで弁当を温めない奴、通称「ＳＢＴ（さめた弁当）」と店員に影であだ名で呼ばれている身としては、コンビニでの弁当や総菜購入は控えるべきということですな。

うーん。
いい機会だからお料理教室にでも通って、料理ができるようになってみるかな。
さきのミネラルも当然のことながら栄養バランスのことも考えて、ちゃんと自分で作って食す。
やはり健康の基本は食ですから。

まーそれでも夜な夜な足が攣ったら、筋肉不足ということで食より筋トレだな。